Esquimotatge
Que és l’equimotatge?
l’esquimotatge es la manera millor i mes segura de recuperar-te si has bolcat. Es ràpid i no has de sortir del caiac i pensar com buidar-lo i tornar a entrar.
Hi ha dotzenes de maneres de fer un esquimotatge. Realment només cal dominar-ne una o dues i per un caiaquista d’aigües obertes, n’hi ha prou amb una.
Recorda que practicar el esquimo pot ser molt fàcil però que fer-lo en situacions reals es diferent. Per tant cal practicar-lo sovint.
Cota Zero plantegem l’aprenentatge de la tècnica de l’esquimotatge en dues sessions que es poden prolongar si cal i es vol, ja que considerem que l’aprenentatge es pot realitzar en dues sessions i el més important i necessari és la voluntat de practicar sovint els continguts que s’han donat al curs.
Un dia en una piscina per familiaritzar-se i treballar tranquil·lament i un altre dia al mar per perfeccionar i fer treball en situació real.
Contingut i obejectius del curs:
- Familiaritzar-se amb la situació de bolcar, perdre la por a bolcar i estar sota l’aigua no posar-se nerviós.
- Obrir ulls sota l’aigua i orientar-se.
- Exercicis de coordinació sense pala. Treballar la cintura i cop de maluc i genoll.
- Posició inicial (estil normal).
- Cop de maluc, moviment pala – recolzament lateral.
- Aprenentatge del rescat esquimal.
- Esquimotatge: treball conjunt de pala i integrar diferents accions i moviments per a realitzar esquimotatge amb èxit.
- Bolcar sense preparar posició inicial. Esquimotatge al mar, en situació real.
Informació i característiques del curs:
- Durada: El curs es realitzarà en dos sessions de 3 hores.
- Nivell: perfeccionament.
- Places: 4-5 pers/curs.
- Inclou: Monitors, caiac, armilla, pala, cubrebanyeres, ulleres, pinces pel nas i assegurança.
- Cal portar: banyador, samarreta, xancles i tovallola.
- Recomanable: Escarpins, roba tèrmica.
- Instal·lacions: Vestuaris i dutxes.
6h.
3
Vilanova i la Geltrú i Sitges
INFORMACIÓ ÚTIL
Per accedir a aquest curs cal tenir experiència prèvia en caiac de mar i millor haver fet alguns altres cursos.