ESCALADA: INICIACIÓN, PLACER Y PROGRESIÓN

26,00

Descripció

ESCALADA: INICIACIÓN, PLACER Y PROGRESIÓN

per Arnaud Petit

RESUM DEL LLIBRE
Tot el que necessites saber i que no trobaràs en altres manuals d’escalada. Ja siguis un escalador novell o experimentat, en aquest manual trobaràs les eines necessàries per escalar amb seguretat, per progressar física i tècnicament, i per enfortir el múscul més important, la teva ment.

Iniciar-se en l’escalada: De l’rocòdrom a la roca • Estructura de la paret • Tipus de roca i d’escalada • Bases de la seguretat a la roca • Escalar i assegurar en politja • Escalar i assegurar en posició de primer • El chapaje • Maniobres en la reunió • Moviments i mecànica de l’escalada • Com progressar a l’iniciar-• l’aspecte mental • Quin és el millor entrenament per iniciar-? • Quin és el material necessari per iniciar-? • Mode d’actuació a la roca • L’escalada, un esport de risc?

Esdevenir un escalador experimentat: La importància d’actuar relaxat • Què és «escalar bé»? • Assoliments i graduacions • El ritual de l’escalador • Material per escalar a bon nivell • Material i seguretat • Acceptar el vol en escalada • Aprendre a treballar una via • Escalar bé a vista • Progressar mentalment • Entrenar-se en escalada • Reduir el risc de lesió • Vida sana.

Assolir un nivell alt: El nivell alt • Com aconseguir un nivell alt • La importància dels detalls • Cal seguir una dieta?

Testimonis dels millors escaladors: Alex Honnold, Dani Andrada, Angela Eiter, Margo Hayes, Alex Megos, Adam Ondra, Chris Sharma, Josune Bereziartu … entre d’altres.

ISBN: 9788498294897
Editorial: Ediciones Desnivel
Data de l’edició: 2019
Lloc de l’edició: Madrid.
Nombre de l’edició: 1ª
Col·lecció: Manuals Desnivell
Enquadernació: Rústica
Dimensions: 17 cm x 24 cm
Nº Pàg.: 256
Idiomes: Castellà
Matèries: / Escalada / Manuals